Health Benefits of Guava: अमरूद खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतने ही यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. अमरूद में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. अमरूद में फाइबर, लाइकोपीन, विटामिन सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. फाइबर से भरपूर अमरूद खाने से न सिर्फ पेट साफ होता है बल्कि यह को भी दूर करता है. इसके सेवन से डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है. अमरूद, पेट के अलावा अन्य कई बीमारियों में भी बेहद लाभकारी होता है. आइए आज हम आपको अमरूद के सेहत को होने वाले फायदे बताते हैं.
1. इम्यूनिटी को करे बूस्ट: मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर फल है. अमरूद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. अमरूद खाने से सामान्य इंफेक्शंस और बीमारियों से बचा जा सकता है.
2. वजन कम करने में फायदेमंद: अमरूद में कम कैलोरी पाया जाता है. इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे खाने से भूख कम लगती है. यह मेटाबॉल्ज्म को भी बूस्ट करता है. इस फल को खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है.
3. कॉलेस्ट्रॉल कम करे: अमरूद के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट को मजबूत बनाता है. अगर आपका भी बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा है तो अमरूद का सेवन करना चाहिए.
4. शुगर को करे कंट्रोल: अमरूद के सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है इसमें फाइबर बहुत अधिक पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. इसके नियमित सेवन से डायबिटीज को कम किया जा सकता है.
5. पाचनतंत्र को मजबूत करे: अमरूद के नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह कब्ज से राहत दिलाता है. इसके सेवन से सुबह पेट अच्छे से साफ होता है. अमरूद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
